Xi-Fit

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Wednesday, February 29, 2012

2/28 WOD (Ring Jump AMRAP)

WOD (AMRAP - 15 min)
5 rope tricepts
5 rope pull-ups
10 ring jumps
15 front squats (45/ 33 lbs)
                
                  cycles+reps
Mike Ste.   8 +10   Rx
Derrek       8          Rx
Brian J.     8 + 30    Rx
Ray           6 + 5     RR
Nickie      ?              Rx
Shannon    8 + 27    Rx
Nick          9 +20    Rx
Misty       8 + 10    Rx    
Cindy       9+10     Rx
Kyle         10         RK
Charlene    4 + 24   Rx
Gracie      4
Reagan     4
Anthony    6 +  25   Rx
Britt           8+20    Rx 
Julie           5+15    Rx
Jenn G.       7          Rx

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