11/18 WOD

WOD
10 body blasters
20 box jumps
30 jump lunges
40 explosions
50 yards gorilla jump squat
40 dbl unders
30 jump squats on bosu
20 tire flip& hop (no push-up)
10 body blasters

Alison   22:52
Will      24:56
Derrek  18:03 Rx
Jill        29:30
Pris    18:45
Julie   16:46
Jenn   16:46
Brit    16:33  Rx
Randy  15:25   practice dbl unders to get Rx
Caroline  27:20
Marco    27:30
Susan T   15:28   Rx
Nick        23:19
Shannon    25:51
Linda    25:06
Kyle    16:55
Cindy   19:05
Misty    22:30
Mark   30:18
Beth      23:12
Bryan B.  18:53  Rx
Danny    26:50